Hormoner styr mycket i kroppen – även huden. Under livet förändras hormonbalansen flera gånger, och det kan synas direkt i ansiktet. Plötsliga finnar, torrhet, extra känslig hy eller oväntad glans är ofta hormonellt styrt. Genom att förstå vad som händer i kroppen vid olika livsfaser blir det lättare att välja rätt hudvård och ta hand om huden på ett smartare sätt.
Under tonåren: fetare hy och inflammation
När puberteten startar ökar kroppens produktion av androgener, bland annat testosteron. Det påverkar talgkörtlarna, som börjar producera mer olja. Resultatet blir ofta fet hy, pormaskar och akne, särskilt i T-zonen. För många är detta första gången huden verkligen kräver en egen rutin.
En enkel rengöring, gärna med salicylsyra, hjälper till att hålla porerna rena. En lätt, oljefri fuktkräm ger balans utan att täppa till. Det är viktigt att inte överbehandla huden – starka produkter kan förvärra problemen. Vid måttlig till svår akne är det bra att läsa mer på 1177.se eller boka tid hos en vårdcentral.
I 20–30-årsåldern: mer balans, men fortfarande utbrott
Efter puberteten lugnar sig ofta huden, men det är inte ovanligt att hormonella utbrott fortsätter – särskilt kring mens. Det beror på att östrogen och progesteron pendlar varje månad, vilket kan ge finnar på haka och käklinje.
Här fungerar en mer stabil rutin med fukt, exfoliering och skydd. Niacinamid, AHA-syror och lättare retinoider kan vara bra ingredienser. Om huden är känslig före mens kan det vara smart att backa från aktiva ingredienser just då.
Under graviditet: känslig hy och nya reaktioner
Graviditet ger stora förändringar i kroppen, och det gäller även huden. Många märker att huden blir känsligare, torrare eller mer benägen att reagera. Vissa upplever att akne blossar upp igen, medan andra får den så kallade “gravid-glowen”.
Här gäller det att vara extra varsam med vad du använder. Undvik produkter med retinol och höga koncentrationer av syror. Välj istället mild rengöring, mycket fukt och ett bra solskydd. Har du frågor om vad som är säkert att använda under graviditeten, finns bra information på 1177.se.
Under klimakteriet: torrhet, tunnare hud och känslighet
När östrogennivåerna börjar sjunka minskar hudens naturliga fukt och elasticitet. Många märker att huden blir torrare, tunnare och mer känslig. Det kan också uppstå rodnad och plötsliga värmevallningar som påverkar huden.
Här behöver huden mer näring och skydd. Fuktbindande ingredienser som hyaluronsyra och ceramider hjälper till att återställa barriären. En mjukgörande ansiktsolja kan vara ett bra komplement till nattkrämen. Produkter med milda AHA-syror kan ge lite extra lyster utan att störa huden.
Anpassa rutinen efter fas i livet
Huden förändras, precis som resten av kroppen, och det är helt naturligt. Genom att lyssna på huden och förstå hur hormonbalansen påverkar den kan du välja produkter som verkligen gör skillnad. Och när något känns osäkert – om du får plötslig akne i vuxen ålder, känner irritation som inte går över eller är gravid och osäker på vad du kan använda – då är 1177.se en trygg plats att börja på.
