Rosacea är en hudsjukdom som framför allt visar sig som rodnad i ansiktet, små synliga blodkärl och ibland även knottror och irritation. Många som har rosacea upplever att huden känns varm, stram eller brännande, särskilt vid yttre påfrestningar som sol, vind, stress eller starka produkter. Här går vi igenom vad som är viktigt att tänka på och hur du kan bygga en hudvårdsrutin som hjälper din hud att må bättre.
Känn igen rosacea
Rosacea kan lätt förväxlas med känslig hy eller vuxenakne, men det finns vissa tydliga tecken. Rodnaden sitter ofta på kinder, näsa, panna och haka – och kommer och går i perioder. Ibland kan man också se små röda utslag eller vidgade kärl. Det är vanligt att huden reagerar starkt på produkter som annars upplevs som milda. Att förstå att det handlar om rosacea, och inte bara “lite känslig hy”, gör stor skillnad när du ska välja produkter och bygga din rutin.
Rengöring utan irritation
Ett av de viktigaste stegen i hudvården vid rosacea är en mild rengöring. Undvik starka löddrande produkter och välj istället en parfymfri rengöringsmjölk eller kräm. Använd ljummet vatten och tvätta ansiktet med händerna – inte med pads eller trasor. Målet är att rengöra utan att störa hudens skyddsbarriär.
Återfukta utan att täppa till
En bra fuktkräm är avgörande för att stärka huden och minska känslighet. Välj en produkt som är framtagen för känslig hud och fri från irriterande ämnen som alkohol, parfym eller starka konserveringsmedel. Ingredienser som ceramider, squalane och havreextrakt hjälper till att lugna huden och återställa balansen. Använd gärna fuktkrämen både morgon och kväll.
Undvik aktiva ingredienser – i alla fall till en början
Om du har rosacea är det ofta bäst att undvika starka syror, retinol och högkoncentrerade C-vitaminprodukter. Dessa kan förvärra rodnad och leda till fler utbrott. När huden känns mer stabil kan du eventuellt introducera milda aktiva ämnen, men börja alltid långsamt och med försiktighet.
Skydda huden mot yttre faktorer
Sol, kyla, vind och luftföroreningar är vanliga triggers för rosacea. Därför är det viktigt att använda ett solskydd anpassat för känslig hud – helst varje dag, året om. Välj en fysikalisk solskyddskräm (med zinkoxid eller titandioxid) som skyddar utan att irritera. På vintern kan en skyddande kräm eller barriärsalva göra stor skillnad.
Skapa lugn i rutinen
Rosaceahud mår bäst av konsekvent, lugn och skonsam vård. Försök hålla dig till få produkter, undvik att byta för ofta och ge huden tid att vänja sig vid varje nytt steg. Det är också klokt att undvika peeling, ansiktsmassage och starka sheet masks – sådant som annars kan kännas lyxigt men som för rosaceahud kan trigga rodnad och hetta.
Avslutande tankar
Hud med rosacea behöver omtanke, tålamod och rätt typ av produkter. Genom att förstå dina triggers, välja milda och skyddande ingredienser och bygga en enkel rutin kan du ge huden förutsättningar att lugna sig och återfå sin balans. Det handlar inte om att göra för mycket – utan om att göra rätt.
